About｜簡単＆ヘルシーなスパイシーチャプチェ
夫は出張でいないし料理したくないなあ…
カンタンにヘルシーなもの食べたいなあ…
というときに見つけたのがコチラ。
Arumi Japchae
| カロリー | 178Cal |
|---|---|
| 炭水化物 | 36g |
| タンパク質 | 2g |
| 食塩相当量 | 812mg |
レンチン調理でOKな上、１食１７８カロリーととってもヘルシーなチャプチェです♥
今回購入したspicy味のほかにsoy sauce味もありました。
中身はこんな感じで、１食分の冷凍チャプチェがトレイに入っていてフィルムで閉じてある状態です。
How To｜作り方
電子レンジ
冷凍チャプチェが入っているトレイのフタの角を点線まで開けます。
電子レンジに入れ、4分30秒（1000W）/ 5分30秒（700W)加熱します。
よくかき混ぜたら出来上がり！
フライパン
冷凍したチャプチェをフライパンに入れて、中火で6分30秒加熱します。
風味を豊かにしたい場合は、ごま油を少し加えるとGOOD。
フライパンで作る方が美味しくできそうですが、今日はもう洗い物を出したくないのでレンチン一択。
隅にある点線までフィルムを剥がしてレンジに投入です。
Review｜実食レビュー
ヤケドしないようにフィルムを剥がすと…おお！なかなか彩り豊か！
卵にほうれん草、にんじんなど具材も結構しっかり入ってます。
このままだと下にソースが溜まってしまっているので、よーく混ぜて･･･
出来上がり！立ち上る煙がすでに若干辛い！
それではいただきます。
おお、なかなかの辛さ。
ピリ辛は好き、でも辛すぎるのは苦手。なわたしがまあイケるくらいのレベルです。
味は意外と薄めで外国っぽい香辛料感もなく美味しく食べられました。
ダイエット中に、食べすぎた次の日に、色々サボりたい日に、これは良いかも♩
Soy Saucも試してみようかな〜
Where To Buy｜ここで買えます
フェアプライスの冷凍食品コーナで買いました。
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